Tipps & Tricks

Normalgewicht ist die Ausnahme. In den letzten 100 Jahren ist die körperliche Beanspruchung im Alltag enorm gesunken.

Welchen Kalorienverbrauch bietet welche Sportart?

Tipp: Esse regelmäßig drei Hauptmahlzeiten am Tag mit einem zeitlichen Abstand von je etwa fünf Stunden und plane diese fest ein.

Kilokalorien und Kilojoule Kalorien und Joule sind Maßeinheiten der Energie bei der Kennzeichnung von Nahrungsmitteln. Dabei wird die Kilokalorie (kcal) zunehmend von der international gültigen Kilojoule (kJ) abgelöst. Es gilt: 1 kcal = 4,2 kJ. Die Nahrungskalorien versorgen den Körper...

Eiweiß Eiweiß oder Protein ist einer der essentiellen Nährstoffe für den menschlichen Organismus. Eiweiß besteht aus 20 verschiedenen Aminosäuren und bildet die Basis für die Struktur von Muskeln, Bindegewebe, Haut, Haaren und Hormonen. Eiweiß ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Als...